① 身体を診る

姿勢・呼吸・動き方などから、身体の状態や負担のかかり方を見つめます。

目指すこと：
自分の身体を理解する

② 身体に触れる

身体の状態や希望に合わせて施術を行い、緊張や動きにくさに働きかけます。

目指すこと：
身体の心地よさや動きやすさ

③ 想いを聴く

悩みや感情、繰り返している思考や行動について、一緒に言葉にしていきます。

目指すこと：
自分自身への理解を深める

④ 暮らしを解く

食事・睡眠・活動・休息など、日々の過ごし方を一緒に見直します。

目指すこと：
自分に合った生活のリズム

⑤ 居場所を整える

自宅や職場など、日々身を置く空間を見つめ、心地よく過ごせる環境を一緒に考えます。

目指すこと：
安心して自分らしく過ごせる空間

⑥ 自分を知る

対話や気づきを通して、まだ知らなかった自分の想いや、本来の在り方を見つめます。

目指すこと：
自分自身への理解と信頼を深める